Midenizle Dost Bitki: ‘’Zencefil’’
Zencefil (Zingiber officinale), Güneydoğu Asya, Hindistan ve Çin'e özgü bir bitkidir. Bölge insanının beslenmesinin ayrılmaz bir parçasıdır ve aromatik ve tıbbi özellikleri nedeniyle tüm dünyada da kabul görmektedir. Zencefil mide bulantısı ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olmaktadır.
Zencefilin yararları, nerdeyse 5000 yıl öncesine dayanır. Kakule, zerdeçal, havlıcan gibi bitkilerin de dahil olduğu zingiberaceae familyasının bir üyesidir. Zencefil bitkisinin tüketilen ana kısmını kökleri oluşturur.
Güneydoğu Asya kökenli bitki, Hintliler ve Çinliler tarafından 5000 yılı aşkın süredir alternatif ve geleneksel tıp tedavisinde pek çok rahatsızlığı iyileştirmek için kullanılır.
•Zencefil, hazımsızlığa ve mide şişkinliklerini hafifletmeye yardımcı olur.
•Zencefil, mide ağrısına ve mide bulantısına karşı etkili olmasının yanı sıra, mide ve bağırsaklardaki gazın sökülmesine yardımcı olur.
•Hamilelik, hareket (taşıt tutması, deniz tutması vb.), enfeksiyonlara bağlı bağlı bulantı ve kusma semptomlarını hafifletmektedir.
•Bağırsaklardaki düz kasları rahatlatıp, yiyeceklerin bağırsaklar boyunca hareket etmesini sağlayarak kabızlığı önlemektedir.
Referanslar:
Hu Y, Amoah AN, Zhang H, Fu R, Qiu Y, Cao Y, Sun Y, Chen H, Liu Y, Lyu Q. Effect of ginger in the treatment of nausea and vomiting compared with vitamin B6 and placebo during pregnancy: a meta-analysis. J Matern Fetal Neonatal Med. 2022 Jan;35(1):187-196. doi: 10.1080/14767058.2020.1712714. Epub 2020 Jan 14. PMID: 31937153.
Viljoen E, Visser J, Koen N, Musekiwa A. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting. Nutr J. 2014 Mar 19;13:20. doi: 10.1186/1475-2891-13-20. PMID: 24642205; PMCID: PMC3995184.
Huang Y, Patil MJ, Yu M, Liptak P, Undem BJ, Dong X, Wang G, Yu S. Effects of ginger constituent 6-shogaol on gastroesophageal vagal afferent C-fibers. Neurogastroenterol Motil. 2019 Jun;31(6):e13585. doi: 10.1111/nmo.13585. Epub 2019 Apr 4. PMID: 30947399; PMCID: PMC6522279.
Nocerino R, Cecere G, Micillo M, De Marco G, Ferri P, Russo M, Bedogni G, Berni Canani R. Efficacy of ginger as antiemetic in children with acute gastroenteritis: a randomised controlled trial. Aliment Pharmacol Ther. 2021 Jul;54(1):24-31. doi: 10.1111/apt.16404. Epub 2021 May 21. PMID: 34018223; PMCID: PMC8252074.
