Sağlıklı bir uyku günlük yaşamın kaliteli bir şekilde devam ettirilmesi ve vücudun yenilenmesi açısından çok önemlidir. Kaliteli bir uyku fiziksel ve ruhsal olarak yeni bir güne dinç başlamamızın anahtarıdır. Sağlıklı ve kaliteli bir uyku uyuyamadığımızda bellek fonksiyonlarımız ciddi yaralar alır ve bu durum öğrenme ve hafızamızı da olumsuz etkiler. Dikkatsizlik, algılama problemleri, gerginlik, stres, yorgunluk gibi beraberinde birçok fiziksel ve psikolojik olumsuzluklarla karşı karşıya kalırız. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, her gün aynı saatte yatmak, temiz ve iyi havalandırılmış uyku ortamı, aşırı kahve ve alkol tüketiminden kaçınmak daha kaliteli bir uykuya yardımcı olabilir. Kaliteli ve iyi bir uyku, stresi azaltılmış bir hayat için gerektiğinde bir sağlık profesyoneline danışarak destek alabilirisiniz.
Magnezyum Nedir? Neden Önemli?
Magnezyum minerali, vücutta 300 ‘den fazla reaksiyonda görev alan ve birçok sağlık yararı bulunan hayati bir mineraldir. İnsan sağlığı için önemli bir mineral olan magnezyumu, vücut kendi kendine üretemez. Besinlerle ya da gerekli durumlarda takviyeler yoluyla dışardan alınması gerekir. Bu sayede vücudun metabolik reaksiyon görevlerini başarılı bir şekilde yapması sağlanır.
Magnezyum Takviyesinin Faydaları Nelerdir?
Farklı ihtiyaçlara cevap veren farklı magnezyum formlarının düzenli tüketimi ile sizde bu olumlu etkilerle vücudun normal fonksiyonlarını destekleyebilirsiniz. Magnezyum takviyelerinin tüketimi aşamasında sağlık profesyonelleri ile görüşerek profesyonel bilgi desteği alabilirsiniz.
Magnezyum L Treonat Nedir?
Magnezyum L Treonat; magnezyumun L treonik asit ile birleşmesiyle oluşan formudur. Magnezyumu beyin hücrelerine etkili bir şekilde iletebilen ve iyi emilebilen bir magnezyum formudur.
Sinaptik iletimi güçlendirerek, hafıza sorunları, unutkanlık gibi durumlarda olumlu destek olur. Stres ve uykusuzluk gibi şikayetleri hafifletir.
Magnezyum Bisglisinat Nedir?
Magnezyum bisglisinat, glisin amino asidi ile bağlı magnezyumdur.
Glisin, mide asiditesine çok daha az bağımlıdır. Bağırsaklarda aminoasit kanallarından hazır olarak emilir. Bağırsak tolerans seviyesi oldukça yüksek olduğu için magnezyum eksikliğini çabucak düzeltmek için etkilidir.
Magnezyum bisglisinatın kas, tendon ve sinir hücrelerine geçişi kolaydır ve glisin amino asidi antioksidan etki gösterir.
Magnezyum bisglisinat öncelikle kaygıyı azaltmadaki potansiyeli ile tanındı.Bu çok yönlü takviye daha iyi uyku kalitesi,gelişmiş kas iyileşmesi ve hatta kalp sağlığına destek olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarıya ilişkilendirilmiştir.
Vitamin B6’nın Faydaları: Normal enerji metabolizmasına katkıda bulunur. Yorgunluk ve bitkinliğin azaltılmasına katkıda bulunur.
Stres ve uykusuzluk gibi şikayetlerde yapılmış olan çalışmalarda, B6 vitaminin magnezyumun etkinliğini arttırdığı gösterilmiştir.
Melisa Ekstresi:
Melissa officinalis L.,bir çok ülkede tıbbi yararları ile bilinen Lamiacea familyasına ait bir bitkidir.
Melisa sakinleştirici etkisinin yanında daha iyi uyku uyumaya yardımcı olmaktadır.
Referanslar:
Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği
**WissamZam et. al.An Updated Review on The Properties of Melissa officinalisL.: Not Exclusively Anti-anxiety. Front Biosci(ScholEd)2022 Jun7;14(2):16.doi: 10.31083/j.fbs1402016.
