Kemik yaşayan bir dokudur ve güçlendirilebilir. ‘Kemik sağlığı’ denilince aklımıza ileri yaşlardaki insanların kemik sağlığı geliyor. Oysaki kemik sağlığı her yaşta önemlidir.
Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir?
Bir tür iskelet sistemi hastalığı olan osteoporoz, kemiklerde bulunan mineral yoğunluğunun azalmasına bağlı olarak kemiklerin zayıflaması ve kırılganlaşması olarak tanımlanabilir.
Osteoporoz genellikle menopoz sonrası kadınlarda sık görülmekle birlikte, yetersiz kalsiyum alımı, kötü beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, sigara kullanımı, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçların kullanımı gibi birçok nedenle de yaygın olarak görülmektedir. Menopoz sonrası dönemde kadınların %75'i kemik kaybından mustariptir. Yapılan araştırmalara göre her 3 kadından 1’i,her 5 erkekten 1’i kemik kırığı riski taşımaktadır.
Kemik Sağlığınızı Destekleyen Temel Mineraller & Vitaminler:
Kalsiyum & D3 Vitamini: Kemik sağlığı için Kalsiyum ve D vitamini kritik öneme sahiptir.
D vitamini, kalsiyumun emilimine ve vücuttaki kullanımına, normal kan kalsiyum düzeyine ve normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
Magnezyum: Normal Kemiklerin ve kas fonksiyonlarının korunmasına katkıda bulunur. Vücut için çok önemli bir mineral olan magnezyum ayrıca vücudun normal enerji metabolizmasına katkı sağlar.
K Vitamini (K2): K vitamini, kalsiyumun vücuttaki birikimini düzenler. Kanda ve böbreklerde aşırı kalsiyum birikimini önler ve damarlardan kemiklere kalsiyumun taşınmasını sağlar. K vitamini, normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
Referanslar:
Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği Kevin J Ruff et al. Eggshell membrane in the treatment of pain and stiffness from osteoarthritis of the knee: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled clinical study. Clin Rheumatol. 2009 Aug;28(8):907-14.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5045493/
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/vitamin-d-and-calcium
